营养素主要包括

答案

蛋白质、脂类、糖类、维生素、无机盐、膳食纤维和水。

解析

1、蛋白质：来源于动物性食物和植物性食物。前者的主要食物来源于鱼、肉、禽、蛋、奶等，后者主要来源于米、面、玉米、豆及豆制品、薯类等。

2、脂类：来源于动物性脂肪和植物性脂肪。前者主要来源于各种动物的油脂、肥肉及奶油等，后者主要来源于豆油、花生油、芝麻油、茶油、棉籽油和椰树油等。

3、糖类：来源于粮谷类、薯类、豆类等食物。

4、维生素：分脂溶性维生素和水溶性维生素两种。前者来源于动物性食物和食用油，后者主要来源于蔬菜、水果和粮谷类食物

5、无机盐：分常量元素和微量元素，来源于各类食物。

6、膳食纤维：主要来源于蔬菜。水果和粗粮