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易消化的水果有哪些(好消化有营养的水果)

时间:2022-10-11 00:07:14 作者:知乎OK啦 字数:1718字

  易消化水果有山楂、杨梅、苹果、橙子、桑椹、木瓜等。其中苹果中含有丰富的维生素c以及膳食纤维,对胃肠功能起到双向调节的作用。

  最易消化的水果是西瓜,它属于凉性的水果,适量的吃一点是非常好消化的。此外易消化的水果还有香蕉、芒果、苹果、橙子、桑椹、木瓜等。

柚子

  柚子中含有多种维生素以及微量元素,同时蛋白质含量高,可以满足人体对一些营养物质的吸收。而适当的吃点柚子,可以起到健脾养胃的作用。

菠萝

  菠萝中的菠萝蛋白酶可以消化多余的蛋白质,弥补丢失的消化酶,加快肠胃对食物的消化以及吸收,还有健脾胃、固元气的作用。

草莓

  草莓不仅味道好,营养也十分丰富,经常食用有去皱增白的作用。尤其是饭后吃一点草莓,还有助于分解食物的脂肪,帮助肠胃消化。

苹果

  苹果里面富含大量的植物纤维,能够有助于肠胃的消化,还可以消除肠胃里面的垃圾,有利于身体健康,也是非常易消化的水果之一。

香蕉

  香蕉对肠胃具有保护的作用,香蕉含糖量多,但是也不可以吃太多。另外,香蕉虽然对肠胃效果很好,但是拉肚子的人一定要控制好每天摄入的量,以免加重。

猕猴桃

  猕猴桃能够清理肠胃毒素和垃圾,对便秘、腹胀、肠胃受损组织都能起到明显治疗效果。吃水果虽然能对肠胃的消化不良、便秘起到一定的效果,但是病情严重的建议到医院就诊。