冥想，是一种通过静坐沉思或深思，从而达到心身平静目的瑜伽锻炼方式。

冥想一词源于印度瑜伽，英文译作Meditation，是med，医疗和medicine it=走的合词，含冥想；沉思，深思的意思。在古印度哲学中瑜伽师即冥想者。国外流行的冥想静坐，主要包括瑜伽静坐、超觉静坐、冈田静坐、藤田静坐等类型。

我国传统的冥想方式多种多样，儒家叫坐忘，道家叫静坐，佛家叫打坐、坐禅。冥想的内容，则因所属的派别、宗教或哲学思想的不同而有所区别。

冥想的关键不是坐姿，而是想什么，怎么想的问题。中国人练习瑜伽冥想，如果内心、信念、信仰、思想、认识或价值观，不能与所练瑜伽功法相应的派别、宗教或哲学思想一致，就只能是形式上的冥想，架子上的瑜伽了。

因此，我们提倡国人，练中国式冥想——中国传统的静功，而不是瑜伽冥想，即以人—气互动为基本模式，以调气—练气—运气—养气—发气—调气为主线，练周天运气类冥想功法，亦即打通任督二脉的周天运气功夫。这样才比较适合我们中国人的文化、习惯及生活方式，更容易达到冥想入静，修身养性的养生目的。