高考前怎样睡觉效率高,越到考试越要保持平常的心态和良好的睡眠,睡眠良好可以让我们的大脑得到有效缓冲,从而可以使我们的复习更有效率。直至今日距离高考还有3天时间,如何保持高效率的睡眠呢?接下来和小编一起看看“高考前怎样睡觉效率高”的详情。
高考前怎样睡觉效率高
01 高三逆袭作息时间安排
高三学生一般的比较辛苦,早起是必须的,因为早上的精神是很宝贵的。一般高三学生逆袭可以六点半起床,七点之前坐在教室。早自习有一个小时时间。可以分为两部分。一部分背英语单词和语法,这是一个长期的积累过程。第二部分根据自己的的实际情况,高三学生可以背诵理综的公式,知识点,语文的词汇等,这都是长期积累的过程。
上午老师一般都会讲前一天的试卷,这个时候高三学生需要做好笔记,不懂得地方,错的题一定要记下来。课上时间不够,高三学生可以抽时间解决。但是要做好笔记。中午可以适当午休一会,但是高三确实没有多的时间休息,中午吃完饭可以先把上午发的新试卷,习题做一部分。在最困的时候休息20分钟是很管用的。
下午2点是老师继续讲卷子以及自习的时间,这个时候可以先完成试卷和习题。晚上吃完饭,晚自习是一天中很重要的时间,除了完成部分作业。这个时候高三学生把一天中遇到的不会的问题,题目。拿出来解决,边对照答案边看,高三学生不懂得一定要弄懂,不要拖到明天。这样问题才会越来越少。有多余的时间。
到了晚自习一般十点左右下课。高三学生回寝室后可以把英语单词,语法,拿出来继续看30分钟。睡前可以看一遍各科基本的教科书,基本的知识点,算是一种巩固和查漏。12点可以睡觉了。
02 高三逆袭学习计划
确定近期目标 找到努力的方向
无论做什么事情,有目标,有方案,可以避免盲目的努力,也可以看到自己现在到了哪个位置。
在第一轮复习制定好近期的目标特别的关键,只有确定了目标,才能明确方向和激发前进的动力。当然,起点的目标不能太高,步伐不能太快。以英语学科为例,如平时的成绩只有80分左右,那么近期的奋斗目标可以定在85-90分左右,这样压力就不会太大,一般情况下,通过近期的努力是可以实现的。
当你达到90分的时候,再定下一个新的奋斗目标。这样一年下来,你就会发现会有很大的变化,所谓一步一层楼,努力就会步步高。
突破薄弱学科
从你觉得对自己比较容易提升的开始着手,每个月适当的安排一些补习内容。然后慢慢攻破。比如数学我以前,我闺蜜有次跑来和我哭,说她没考好才80多分,她同桌考了110。那次我考50(勇敢的心!)然后后来我就先让自己做前面的题和第一道解答题,后面的我都不看。我训练自己做前面选择填空题的质量,争取多拿分,那个都拿到了也有90分呀~~~!质量达到后,我就开始控制时间,争取多一点时间给后面的大题。
先打基础在拔高
我看到有同学说自己现在基础不好,老师的进度压下来比较吃力,当时我其实是按自己的节奏来的=。=因为我属于进度慢的,我会去和老师聊我跟不上进度,把我分析的弱点,和我安排的补习进度告诉老师,他会告诉我合不合理。
后来数学和物理我就按自己的进度慢慢来的。老师布置的我会尽力做,做不完的我就上课跟着听。时间上,总之我是一年时间提升的,数学80到140左右,化学60到105左右。然后我比较推荐每天不用每科都复习很多,但是最好不要一天只复习一科。那样太专了!
主动求助充分用好身边的“人力资源”
在高三复习中,老师发现基础较差的学生往往不会主动求助或不好意思求助。一方面是自己没有主动去想一些问题来问,另一方面是觉得不好意思问一些比较基础或简单的问题,结果错失了很多求助的机会也浪费了自己身边宝贵的“人力资源”。
身边的“人力资源”包括自己的同桌、班上成绩比较好的同学以及科任老师,毫无疑问,他们都是自己学习中的得力助手。通常来说,一般的问题可以直接求助于自己的同学,较难的问题则可以求助老师。这样就可以不断解决问题,获得新知,把求助的过程变成一个快乐学习的过程和一个不断收获的过程。事实上,对于同学和老师来说,也是愿意满足这些同学主动求助的要求的。
提高注意力,远离手机
要想高考逆袭,在你学习的时候,远离你的手机。远离任何其他事情。该玩的时候玩开心,学习的时候就不要再三心二意的玩。学习确实不像打游戏啊、听歌啊、看电影啊那么能让人心情愉悦,但是,先劝劝自己,从简单的题、知识点做起,让学习的成就感一点点带来兴趣和坚持下去的心情。
03 考前3天作息时间表
04 高考前营养食谱
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