老师教室放拳击靶让学生解压，虽然说距离灿烂的暑假已经很近了，不过在放假之前，我们也需要解决一次期末大考，随着教育内卷化，“鸡娃”现象日益平常，为了给学生们解压，来看看江西的一位老师是怎么做的吧。

老师教室放拳击靶让学生解压

临近期末考试，在江西吉安，遂川县博雅学校，却有一间充满欢声笑语的教室引起媒体关注。

原来，班主任刘老师为给学生缓解考试紧张情绪，拿了“拳击靶”给同学们发泄压力。随着同学们的尽情发泄，教室里洋溢着轻松欢快的笑声。不仅如此，班主任还贴钱给学生们准备了奶茶。刘老师说，这是几个月以来，自己看到孩子最开心的一次！

为了减轻孩子们的学习压力，刘老师可谓“使出了全身解数”。看到孩子们的笑容，一切都值得了。

不过，正在看着这篇文章的你也许会产生疑问：作为班主任，不把心思放在给孩子补充知识上，而是整这些“花里胡哨的”像话吗？

其实，这是有科学根据的，不少研究表明，孩子们的心理健康与他们的学习成绩呈现着明显的正相关，而他们感受到的学习压力，则呈现出一定的“负相关”。

也就是说，过于想要好成绩所带来的压力反而会阻碍孩子们的学习进度，帮助孩子们进行一定的放松，反而能够帮助他们在考试前提高学习成绩。

那么，作为家长和老师，我们到底怎么能帮助孩子们减轻日常学习压力呢？

01 积极解读促 进抗压力

研究表明：影响个体压力承受能力的往往不是压力本身，而是个体解读压力的方式。

家长可以在家中帮助青少年以积极的方式重新解读压力，使其能够专注于积极的方面，从而将有限的认知资源更多地投入于需要应对的挑战中。家长可以引导青少年用三个桶来想象生活事件：喜欢的事、面临危机的事以及两者之间的所有事，并使他们相信这些事都在他们能够处理的范围之内。

02  因材施教 提高学习力

教师要真正树立素质教育的新理念，不要把升学当教育和学习的唯一目标；理解学生、尊重学生，使学生成为教师的朋友，与之建立起和谐的师生关系；引导学生学会人际交流；对考前焦虑的学生私下谈话，积极疏导学生情绪。

教会孩子学习的能力，可以帮助孩子确立自信；教会孩子应付考试；因材施教，改进教学方法，针对学生的学习需求进行辅导。

03  配合学校改善教育观

尽管在当前的大环境下，学校不应再给家长“留作业”，增加负担。但是，对孩子的健康成长而言，家庭教育是不可或缺的一部分。

家长作业不可取，但家长依旧需要加强学习、转变教育观点，掌握科学有效的教育方式，与学校教育形成合力而非“反作用力”。

首先，学校应该组织家长参加有关孩子教育问题的辅导课，帮助家长树立正确的教育观，鼓励家长阅读有关教育学、心理学方面的书籍，提高自身的修养，改善家庭的教育环境。家长素质提高了，减负工作才能更好地进行。

其次，学校应对学生人生道路的规划进行引导，通过舆论宣传改变家长的传统观念。那些学习成绩不理想的学生在选择符合他们自身特点的出路后，可能会拥有更好的生活。只有家长转变原有的价值观念,减负才有真正实施的可能。

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