成语释义：甘苦：甜和苦，多偏指苦。分不清是甜还是苦。形容做某事不容易或对前人的艰辛没有体会。

成语释义：感：感激；身：亲身。心里很感激，就象自己亲身领受到一样。

成语释义：个中：其中；滋味：味道，情味。其中的味道。指切身体会的甘苦。

成语释义：涵：沉浸；泳：潜行水中；涵泳：完全进入水中进行游泳，指深入理解体会。深入反复地体会和思索。

成语释义：咀嚼：用牙齿磨碎食物，比喻反复体会；英华：此指精华。比喻细细体会文章中的精华。

成语释义：指自身遇到的经验。