焦虑症是很多人无法避免的，如果压力比较大，情绪不太稳定的话，是容易得焦虑症的。当然，焦虑症是有轻重之分的，轻微焦虑症可以靠自己调整心态慢慢缓解，重症焦虑症是需要吃药进行缓解的。

焦虑症最终还要靠自己吗 

焦虑症可以完全治愈，不吃药，靠自己的调节，但几率很小，要看病人的自我调节能力。 患有焦虑症的人。 一定要按时到医院门诊，吃点药物控制病情，待现象稳定后慢慢减少药物用量。 平时可以多尝试，慢慢调整自己的心理情绪，可以多出去旅游，减缓心情。

焦虑症不吃药能挺过去吗

无需药物即可克服焦虑症。如果焦虑症比较严重，可以同时使用心理治疗和药物治疗。

对于焦虑症，可以使用药物或心理治疗来治疗。然而，焦虑是一种慢性病，不可能在短时间内治愈。有些患者不愿意长期服用，生怕长期服用会对身体造成伤害。由于不愿意吃药，还有其他方法可以缓解焦虑。如果焦虑症是轻度焦虑症，可能与某些性格和社会心理因素有关，需要心理治疗。轻度焦虑症可以通过心理治疗治愈。目前临床上常见的有认知行为疗法、心理动力学疗法、支持性心理疗法、叙事疗法等。

患者应有规律的生活习惯，尤其是规律的作息时间和合理的饮食习惯，这是保持身体健康的两个基本条件。

焦虑症靠自己的调节多久能好

焦虑症的治疗没有明显的周期，治疗时间比较长，一般是六个月到一年。 所谓一般情况，就是症状不是特别严重，患者自我调节能力比较强，这种治疗比较容易。 但是，如果患者对治疗抱有很高的期望，特别注意结果，特别注意别人说的话，很有可能症状会反复出现，治疗会更加困难。

也有依从性差的患者。 我的症状缓解，停药后，很可能会重复，治疗周期会很长。 因此，建议如果你是焦虑症患者，在症状控制后需要逐渐减量。 工作生活基本完全恢复，需要维持治疗六个月至一年。