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吃什么水果皮肤变好变白 女生多吃哪些水果对脸部皮肤好

时间:2022-09-22 03:49:38 作者:豆瓣评书 字数:2246字

葡萄

  葡萄不仅美味可口,而且营养价值很高。其中含有大量的维生素,具有抗氧化功能。多吃葡萄可以有效延缓人体内各项器官的衰老。

  鲜葡萄中的黄酮类物质,能“清洗”血液。防止胆固醇斑块的形成,有效降低黑色素的产生。经常熬夜加班或是刷手机的人群。吃葡萄可以抑制黑色素,使皮肤更加水嫩、光泽

猕猴桃

  猕猴桃营养丰富,对人体有保健、美容、排毒、抗癌等功效。其所含的维他命C和维他命E能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,有效增白皮肤。对于消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

  此外,猕猴桃还含有大量的可溶性纤维。可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。

石榴

  石榴果实营养丰富,含多种矿物质。其中的花青素、红石榴多酚是两大抗氧化成分。维生素C、亚麻油酸及叶酸等,能充分补充肌肤水分。

  花青素是目前为止能够从食物中提取的保护眼部肌肤的物质。石榴含有花青素,所以吃石榴能保护眼睛。

苹果

  苹果是苹果酸的丰富来源,苹果酸比较温和。通过更新皮肤细胞而不损伤皮肤层。能够紧致肌肤,促进肌肤健康。而且,苹果中的高纤维含量有助于清理结肠,帮助身体排毒。促进面部肌肤更加细腻、有光泽。

火龙果

  火龙果是我们生活中常见的一种水果,经常吃火龙果对我们的皮肤也有好处。因为火龙果,尤其是红心火龙果中含有大量的花青素。

  该营养元素进入体内后会帮助人体抵抗自由基的侵袭,同时还能帮助还原已经形成的色素沉淀,延缓衰老,并且也会让皮肤更加的美白

柠檬

  柠檬属于柑橘类的水果,含有丰富的维他命C。对促进新陈代谢、延缓衰老及增强免疫力等都十分有帮助。

  它含有的柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着,而且能软化皮肤的角质层,令肌肤变得白净有光泽